بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته : اما بعد ...

تفيد دراسة بريطانية نشرت السبت في الولايات المتحدة أن تقصير مدة النوم الإعتيادية
التي تبلغ 6 او 7 او 8 ساعات تبعاً للأشخاص؛ يمكن أن تزيد مخاطر الوفاة بأمراض القلب
والشرايين بنسبة 110%.

وقالت الطبيبة جاين فيري من كلية الطب في جامعة لندن والمعدة الرئيسية للدراسة كذلك؛
أن النوم لفترات طويلة لدى أشخاص ينامون عادة 7 او 8 ساعات أدى إلى زيادة مخاطر الوفيات
بنسبة 110% لأسباب أخرى غير أمراض القلب والشرايين .

وشملت الدراسة 10308 أشخاص تتراوح أعمارهم بين 35 و55 عامًا بين 1985 و1993 ؛
وتمت متابعتهم على عدة سنوات دون أخذ العوامل الإجتماعية والسكانية والمشكلات الصحية
السابقة في الأعتبار.

وقالت الطبيبة جاين فيري أن نتائج الدراسة تشير إلى أن النوم لمدة سبع او ثماني ساعات
يعتبر مثالياً بالنسبة للشخص البالغ ؛من المنظور الوقائي.

وبينت الدراسة كذلك أن إطالة فترة النوم لدى أشخاص إعتادوا النوم لخمس أو ست ساعات؛
قد يكون لها أثر مفيد على صحتهم .

أما أولئك الذين ينامون أصلاً لمدة سبع أو ثماني ساعات؛ فعليهم ألا يناموا لفترات أطول لكي لا يزيدوا
مخاطر تعرضهم للوفاة ؛

ونشرت الدراسة في عدد الأول من كانون الأول من مجلة <سليب< (النوم) الطبية.


نقلاً من جريدة ..


بالعادة النوم الطبيعي 7 - 9 ساعات ؛

لا زيادة ولا قلة ..!!

يا دافع البلاء ؛ الدنيا متسببة ؛

الله يحفظ الجميع إن شاءالله

تحيااااااااتي : احمد11

والله انا شخصيا اتعب من النوم

والمشكلة اي وقت انام ماعندي وقت معين

يعني لابد بالليل والعصر نوم الا بالقلة مانام العصر

بس الصراحة انا ماارتاح اذا نمت العصر او بكثرة

تسلم اخوي احمد عالطرح اما انا عن نفسي نومي قليل

اذابطول بنوم 5 ولا6 ساعات بلليل طبعا هاي اذا كنت مجهده

من الشغل

مشكور اخي الافضل ومشكوره اختي فجووووره على مروركم وتنويركم صفحتي

اما بالنسبه لي فأنا تكفيني 6 او 7 ساعات وقد تصل الى 8 ساعات

صراحة انا نوم 6ساعات الى 7 يكفي ويغني
عن النوم في النهار حتى وان كان 10ساعة
وتسلم اخوي احمد11
على نصائحك الطبيه